キャベツとしらすの電子レンジ蒸し料理
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
キャベツとしらすの電子レンジ蒸し料理
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🥬 200gのキャベツ
シーフード
- 15gの乾燥しらす
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- お好みで醤油
手順
1
キャベツの葉を芯から外し、葉を食べやすい大きさに切り、芯は薄く斜めにスライスします。
2
耐熱容器にキャベツ、塩、大さじ1杯の水を入れ、ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
3
キャベツを水切りし、乾燥しらすを加えてよく混ぜます。皿に盛り付け、お好みで醤油をかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 5gタンパク質
- 7g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良いので、新鮮なキャベツを使用してください。この料理はご飯と一緒に食べるか、焼き魚のサイドディッシュとして最適です。しらすが入手できない場合は、他の小さな乾燥魚で代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。