キャベツとしらすの塩サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
キャベツとしらすの塩サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 乾ししらす 20g
野菜
- 🥬 キャベツ 200g
調味料
- 白ごま 少々
- 🧂 塩 小さじ1/4
- こしょう 少々
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
手順
1
鍋に水を沸騰させ、キャベツを加え、中火で約3分間煮て柔らかくする。冷水で洗い流し、水気を切り、一口大に切る。
2
ボウルに調味料（☆印）を混ぜ、キャベツと乾ししらすを加えてよく和える。
3
皿に盛り、白ごまを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 6gタンパク質
- 8g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
このサラダは焼き魚やご飯料理とよく合う。しらすを他の小さな乾燥魚に置き換えたり、ベジタリアン版として省略することもできる。シャキシャキとした食感を楽しむために、サラダは新鮮なうちに準備する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。