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塩昆布とキャベツ、しらすの和え物

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥬 キャベツの葉4枚
    • 大葉2枚、薄切り
  • シーフード

    • しらす50g
  • 調味料

    • 🌰 炒りごま小さじ1
    • 塩昆布大さじ1
    • ごま油大さじ1 1/2

手順

1

大葉を薄切りにし、キャベツは一口サイズに切る。

2

耐熱容器にキャベツを入れ、ラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。

3

キャベツにごま油、塩昆布、しらす、炒りごまを加え、よく混ぜて、最後にスライスした大葉をトッピングして供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はご飯と一緒に食べたり、焼魚のサイドディッシュとしても最適です。大葉がない場合はパセリに代用可能、または省略しても構いません。辛いバージョンにするには、唐辛子フレーク少々を追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。