
塩昆布とキャベツ、しらすの和え物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
塩昆布とキャベツ、しらすの和え物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 キャベツの葉4枚
- 大葉2枚、薄切り
シーフード
- しらす50g
調味料
- 🌰 炒りごま小さじ1
- 塩昆布大さじ1
- ごま油大さじ1 1/2
手順
1
大葉を薄切りにし、キャベツは一口サイズに切る。
2
耐熱容器にキャベツを入れ、ラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。
3
キャベツにごま油、塩昆布、しらす、炒りごまを加え、よく混ぜて、最後にスライスした大葉をトッピングして供する。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 6gタンパク質
- 4g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、焼魚のサイドディッシュとしても最適です。大葉がない場合はパセリに代用可能、または省略しても構いません。辛いバージョンにするには、唐辛子フレーク少々を追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。