キャベツとエビのアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
キャベツとエビのアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🍤 120gのむきエビ
野菜
- 🥬 80gの刻みキャベツ
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1のスライス唐辛子
スパイス
- 🧄 1片のニンニク
手順
1
ニンニクを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
むきエビの背わたを取り、水で洗い、しっかりと水気を切ります。
3
鍋でオリーブオイル、ニンニク、塩、唐辛子を弱火で加熱し、香りが出るまで温めます。次にエビとキャベツを加え、中火で約5分間煮て、キャベツが柔らかくなり、エビの色が変わるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に熱々で召し上がってください。エビの代わりにホタテやキノコを使っても美味しくいただけます。最高の風味を得るために生ニンニクを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。