
キャベツとエビのオーロラソース炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
キャベツとエビのオーロラソース炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦐 100gのむきエビ
野菜
- 🥬 キャベツの葉5枚
- 🧄 にんにく1片、スライス
油
- サラダ油1/2大さじ
ハーブ
- みじん切りパセリ少々
ソース
- マヨネーズ2大さじ
- ケチャップ1大さじ
- 🧂 塩1/3小さじ
- こしょう少々
手順
1
キャベツを一口サイズに切り、にんにくをスライスします。
2
必要であれば、エビの背わたを取り、洗って水気を切ります。
3
オーロラソース(マヨネーズ、ケチャップ、塩、こしょう)の材料をボウルで混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんにくを加えて香りが出るまで炒めます。
5
キャベツをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒め、その後エビを加えて色が変わるまで炒めます。
6
オーロラソースをフライパンに加え、全体に均等に絡まるまで炒めます。
7
皿に盛り付け、みじん切りパセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なエビを使用してください。にんにくとパセリの量はお好みに合わせて調整してください。ご飯やパンと一緒に食べると、満足度の高い一品になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。