キャベツとツナの卵入りご飯のお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
キャベツとツナの卵入りご飯のお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 300gの炊いたご飯
野菜
- 🥬 1/6個のキャベツ、千切り
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
タンパク質
- 🥚 2個の卵、溶きほぐす
- 🐟 70gの缶詰ツナ、水気を切る
液体
- 💧 600mlの水
調味料
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 大さじ1の味噌
手順
1
キャベツを千切りにし、炊いたご飯を水で洗い、水を切ります。
2
鍋にキャベツ、水気を切ったツナ、水、塩を入れます。強火で沸騰させたら、蓋をして中火で5分間煮込みます。
3
ご飯を加えて再び沸騰させます。味噌を溶かし入れ、溶きほぐした卵を注ぎ入れ、半熟状になるまで調理します。器に盛り、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
時間短縮と無駄を減らすために、残りご飯を使用してください。バランスの取れた風味にするため、塩と味噌の量をお好みで調整してください。この料理は多用途です。にんじんやきのこなど他の野菜も追加できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。