キャベツとツナの卵煮込み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
キャベツとツナの卵煮込み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵2個
- ツナ缶1缶（70g）
- キャベツ200g
- しめじ1/2パック
調味料
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- だしの素小さじ1/3
- 💧 水150ml
手順
1
キャベツを2cm幅に切ります。しめじの根元を切り落とし、ほぐします。
2
卵をボウルに割り入れ、混ぜ合わせます。
3
フライパンにキャベツと調味料（☆）を入れ、中火で熱します。沸騰したら蓋をして約7分間煮込み、キャベツが柔らかくなるまで蒸します。
4
しめじとツナを加え、再び蓋をしてさらに3分煮込みます。溶き卵を全体に流し入れ、弱火で1分間加熱してから火を止め、余熱で好みの固さになるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に盛り付けてフルコースに。缶詰のツナの代わりに新鮮なツナを使ってプレミアムバージョンに。醤油や砂糖の量を好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。