
キャベツとツナの味噌煮込み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
キャベツとツナの味噌煮込み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 キャベツの葉3枚
- 🍄 しいたけ2個
タンパク質
- 🐟 油漬けツナ1缶(80g)
調味料
- すりおろし生姜1/2小さじ
- サラダ油小さじ2
味噌ソース
- 日本酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 味噌大さじ1
- だし粉1/2小さじ
手順
1
キャベツを縦半分に切り、一口大にします。しいたけの茎を切り落とし、薄切りにします。
2
すべての味噌ソース材料(日本酒、みりん、味噌、だし粉)をボウルで混ぜます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、キャベツ、しいたけ、すりおろし生姜を加え、約2分間炒めます。
4
ツナを加え、味噌ソースをかけ、よく混ぜ合わせ、蓋をして弱火で約5分間煮込みます。
5
皿に盛り付け、召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なキャベツとしいたけを使うと、より良い風味が楽しめます。味噌ソースの量はお好みに合わせて調整してください。この料理はご飯や麺類とよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。