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キャベツとツナの味噌煮込み

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥬 キャベツの葉3枚
    • 🍄 しいたけ2個
  • タンパク質

    • 🐟 油漬けツナ1缶(80g)
  • 調味料

    • すりおろし生姜1/2小さじ
    • サラダ油小さじ2
  • 味噌ソース

    • 日本酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 味噌大さじ1
    • だし粉1/2小さじ

手順

1

キャベツを縦半分に切り、一口大にします。しいたけの茎を切り落とし、薄切りにします。

2

すべての味噌ソース材料(日本酒、みりん、味噌、だし粉)をボウルで混ぜます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、キャベツ、しいたけ、すりおろし生姜を加え、約2分間炒めます。

4

ツナを加え、味噌ソースをかけ、よく混ぜ合わせ、蓋をして弱火で約5分間煮込みます。

5

皿に盛り付け、召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なキャベツとしいたけを使うと、より良い風味が楽しめます。味噌ソースの量はお好みに合わせて調整してください。この料理はご飯や麺類とよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。