キャベツとツナのごまマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
キャベツとツナのごまマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 キャベツの葉2枚
- 🥕 にんじん1/3本
- 黄色パプリカ1/4個
調味料
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
タンパク質
- 🐟 ツナ缶1個
調味料
- 🥫 マヨネーズ大さじ2
- 🌰 すりごま大さじ2
手順
1
キャベツとにんじんを薄くスライスします。黄色パプリカも薄くスライスしてください。
2
ツナ缶を水切りします。キャベツとにんじんをボウルに入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱し、余分な水分を捨てます。
3
黄色パプリカ、ツナ、マヨネーズ、すりごまをボウルに加え、よく混ぜ合わせ、塩と胡椒でお好みの味に調整します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
フレッシュな野菜を使うと、風味と食感が良くなります。黄色パプリカは赤や緑のパプリカに代えても楽しめます。冷やして出すと、爽やかなサイドディッシュとして楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。