
キャベツとツナのゆずコショウマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
キャベツとツナのゆずコショウマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 1/8 個のキャベツ
缶詰
- 🐟 ツナ 1 缶
調味料
- 🧴 マヨネーズ 大さじ1
- ゆずコショウ 小さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
キャベツを一口大に切り、耐熱容器に入れ、ラップで覆って600Wの電子レンジで4分加熱します。
2
キャベツを少し冷まし、ツナ、マヨネーズ、ゆずコショウ、少量の塩と胡椒を混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ゆずコショウは、子供向けには省いたり、マイルドな唐辛子ペーストに置き換えることができます。冷やしていただくと、爽やかな味わいになります。軽めのオプションとして低脂肪マヨネーズを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。