キャベツとわかめのサラダ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
キャベツとわかめのサラダ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 1/8個のキャベツ
- 🥕 1/4本の人参 (45g)、千切り
海藻
- 乾燥わかめ 大さじ2
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 酢 大さじ1
- ごま油 大さじ1/2
- 白ごま 小さじ1
手順
1
乾燥わかめを水で戻し、その後水気を切って余分な水分を絞ります。
2
キャベツを切ります: 芯は1cm幅にスライスし、葉は一口大に刻みます。
3
キャベツに少量の塩を振り、揉み込み、10分間置いた後、ペーパータオルで軽く押さえて乾かします。
4
にんじんを細切りにします。
5
ボウルに調味料（塩、酢、ごま油、ごま）を混ぜ合わせ、わかめ、キャベツ、にんじんを加え、全体をよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理は重めの食事の軽いサイドディッシュとして最適です。酢をレモン汁に代えることで柑橘風味を楽しめます。前もって準備して冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。