キャベツとわかめのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
キャベツとわかめのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 1/8個のキャベツ
- 乾燥わかめ大さじ1
- カニカマ2本
- 🧂 塩小さじ1/3
- お好みでごま
- 鰹節5g
ドレッシング
- 🍬 砂糖小さじ1
- ポン酢大さじ3
- ごま油大さじ1
手順
1
乾燥わかめを水に浸して戻し、その後水を切ります。
2
キャベツを一口サイズに切り、ボウルに入れ、塩を振りかけ、10分間もみます。余分な水分を絞り出します。カニカマを手で裂きます。
3
砂糖、ポン酢、ごま油を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。
4
キャベツ、わかめ、カニカマ、鰹節をボウルに入れ、ドレッシングを加えてよく混ぜます。お好みでゴマを振りかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の食感のために新鮮なキャベツを使用してください。カニカマの代わりに細かく裂いた鶏肉や豆腐を使って、異なるタンパク質源に置き換えることができます。時間を節約するために、ドレッシングを事前に準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。