
キャベツとわかめの塩和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
キャベツとわかめの塩和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 キャベツ1/8玉(150g)
シーフード
- 乾燥わかめ大さじ2
調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/4
- 🧂 塩小さじ1/6
- ごま油大さじ2
手順
1
キャベツを一口大に切ります。
2
乾燥わかめを水で5分間戻し、その後水気を切ります。
3
キャベツを耐熱ボウルに入れ、電子レンジで2~3分加熱して少し柔らかくします。
4
柔らかくなったキャベツ、戻したわかめ、鶏ガラスープの素、塩、ごま油をボウルで混ぜます。
5
すぐに召し上がるか、冷蔵庫で冷やしてさっぱりとしたサイドディッシュとしてお楽しみください。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
わかめの代わりに他の海藻(のりや昆布など)を使用しても構いません。塩とごま油は好みに応じて調整してください。この料理を米や焼き魚と一緒に組み合わせると、バランスの取れた食事ができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。