明太子ドレッシングのキャベツとわかめ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
明太子ドレッシングのキャベツとわかめ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 25gの明太子
野菜
- 🥬 200gの刻みキャベツ
- 乾燥わかめ大さじ1
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 醤油小さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
明太子を切り開き、中身を取り出してほぐします。
2
キャベツを細切りにしてビニール袋に入れ、塩を加えて揉み込みます。余分な水分を絞って取り置きし、わかめは水で戻して水分を絞り、必要であれば食べやすい大きさに切ります。
3
ボウルに調味料（醤油、オリーブオイル、塩、胡椒）を混ぜ合わせ、ほぐした明太子を加えてよく混ぜます。キャベツとわかめを加えて全体をしっかりと混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
冷やしてさっぱりとしたサイドディッシュとしてお召し上がりください。ごま油に置き換えると風味が増します。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。