キャベツと鶏むね肉のバンバンサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
キャベツと鶏むね肉のバンバンサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 1/6個のキャベツ
- 🥒 1/2本のキュウリ
タンパク質
- 🍗 2本の鶏むね肉
調味料
- 小さじ1杯の sake（酒）
バンバンソース
- 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
- 小さじ2杯の酢
- 🧂 小さじ2杯の醤油
- 小さじ1杯のみそ
- 小さじ1杯のラー油
- 🌰 大さじ1杯の白ごまペースト
手順
1
キャベツとキュウリを薄くスライスします。
2
鶏むね肉から筋を取り除き、斜めに切り込みを入れます。耐熱容器に入れ、酒を振りかけ、ラップを緩くかぶせて600Wで3分間電子レンジで加熱し、冷まらせておきます。
3
ボウルに、鶏肉の煮汁とバンバンソースの材料を混ぜ合わせ、ソースを作ります。
4
別のボウルに、スライスしたキャベツとキュウリを混ぜ合わせます。
5
混ぜた野菜を盛り付け、その上に細かく裂いた鶏肉を載せ、バンバンソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のために、新鮮な野菜を使用してください。鶏むね肉の代わりに豆腐を使用すれば、ベジタリアン向けの料理になります。時間を節約するために、事前にソースを準備しておいてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。