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キャベツカレー

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 穀物

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
    • 🐖 100gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 🥬 1/4個のキャベツ (300g)
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ (100g)、薄くスライス
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🍅 大さじ1のケチャップ
  • 液体

    • 💧 400mlの水
    • 大さじ1のサラダ油
  • 調味料

    • 4ブロックのカレー roux (80g)

手順

1

キャベツを一口大に切り、玉ねぎは薄くスライスします。

2

豚肉に少々の塩と胡椒で下味をつけます。

3

鍋にサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。

4

玉ねぎを加え、油が絡むまで炒めたら水を加えます。沸騰させ、泡を取り除き、キャベツを加えます。弱火で7〜8分煮込みます。

5

火を止め、カレー roux とケチャップを加え、溶けるまでかき混ぜます。弱火で2分間加熱しながら時々かき混ぜます。

6

ご飯の上にカレーをかけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

甘みを増やすために新鮮なキャベツを使用してください。異なる種類のカレー roux を選んで辛さを調整できます。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。