
キャベツカレー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
キャベツカレー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
肉
- 🐖 100gの薄切り豚肉
野菜
- 🥬 1/4個のキャベツ (300g)
- 🧅 1/2個の玉ねぎ (100g)、薄くスライス
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🍅 大さじ1のケチャップ
液体
- 💧 400mlの水
油
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- 4ブロックのカレー roux (80g)
手順
1
キャベツを一口大に切り、玉ねぎは薄くスライスします。
2
豚肉に少々の塩と胡椒で下味をつけます。
3
鍋にサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。
4
玉ねぎを加え、油が絡むまで炒めたら水を加えます。沸騰させ、泡を取り除き、キャベツを加えます。弱火で7〜8分煮込みます。
5
火を止め、カレー roux とケチャップを加え、溶けるまでかき混ぜます。弱火で2分間加熱しながら時々かき混ぜます。
6
ご飯の上にカレーをかけて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
甘みを増やすために新鮮なキャベツを使用してください。異なる種類のカレー roux を選んで辛さを調整できます。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。