キャベツのカレーマリネ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
キャベツのカレーマリネ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 200gのキャベツを刻む
- 🥕 1/2本のニンジンを薄くスライス
缶詰
- 🐟 ツナ缶1個
調味料
- 🧂 濃縮2倍醤油大さじ2
- カレー粉大さじ1
- 塩と胡椒はお好みで
乳製品
- 🧈 塩入りバター5g
手順
1
キャベツを一口サイズに切り、にんじんを縦半分にして薄くスライスします。
2
キャベツ、にんじん、醤油、カレー粉を耐熱容器に入れ、よく混ぜます。ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。
3
バターとツナを加え、よくかき混ぜて出来上がり。温かいうちに、または冷やしてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
グルテンフリーの場合は、醤油をタマリに置き換えることができます。レモン汁を少し絞ると、爽やかな風味が加わります。この料理は作り置きができ、冷蔵庫で最大2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。