キャベツ卵オムレツ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $4
キャベツ卵オムレツ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $4
材料
主材料
- 🥬 キャベツ100g（細かく刻む）
- 🥚 卵3個
- 🌭 ソーセージ1本
副材料
- 🧀 チーズ1枚（オプション）
- 🧈 バター小さじ1
- 🧂 塩一つまみ
- 少量の胡椒
手順
1
キャベツを小さく切る。
2
温めたフライパンにバターを溶かし、準備したキャベツを炒める。
3
卵3個を塩と胡椒で味付けし、ボウルでよく混ぜる。
4
フライパンに卵の混ぜ物を注ぎ、箸で素早く混ぜながら火を通す。
5
卵の上に炒めたキャベツとソーセージを乗せ、半分に折ってオムレツの形を作る。
6
皿に盛り付け、ランチとして提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 18gタンパク質
- 8g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
このオムレツはオフィスランチにもぴったりです。キャベツの代わりにほうれん草も使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。