キャベツと卵の蒸し料理
コスト $3.2, 節約する $6.8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $3.2
キャベツと卵の蒸し料理
コスト $3.2, 節約する $6.8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $3.2
材料
野菜
- 🥬 キャベツ 1カップ（細かく刻んだもの）
動物性たんぱく質
- 🥚 卵 3個
その他の調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- ごま油 小さじ1
- 💧 水 1カップ
手順
1
キャベツを細かく刻み、卵と水を加えてよく混ぜます。
2
塩とごま油を加えて混ぜ、器に準備します。
3
蒸し器または鍋で水を沸騰させ、準備した卵の器を入れます。
4
蓋を閉めて10〜12分蒸し、その後取り出して仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
子供の食事にも適しており、柔らかくて消化が良いです。蒸し器に入れる水の量が多すぎないよう注意してください。仕上げに少量のごまを振りかけると、見た目と風味がさらに良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。