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キャベツとミートラザニア

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • ベース

    • 餃子の皮20枚
    • キャベツ400g
    • 🍅 トマトピューレ400g
    • 🧂 塩少々
    • コンソメ小さじ1/2
    • こしょう少々
    • ローリエ1枚
    • 🧀 ピザ用チーズ50g
  • 肉だね

    • 豚ひき肉200g
    • 🥚 溶き卵1個
    • 🥛 牛乳大さじ1
    • パン粉大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • こしょう少々
  • 飾り

    • みじん切りパセリ少々

手順

1

キャベツの厚い芯を均一にスライスし、一口サイズに切り分けます。芯と葉を分けてください。

2

ボウルにパン粉を牛乳に浸し、残りの肉だね材料を加えて粘りが出るまで混ぜ合わせてください。

3

別のボウルで、トマトピューレ、塩、コンソメ、こしょうを混ぜてトマトソースを作ります。

4

深めのフライパンにキャベツの芯の半量、肉だねの半量、餃子の皮10枚を重ねます。これをもう一度繰り返し、最後にキャベツの葉で覆います。

5

トマトソースを均等にかけ、ローリエを上に乗せ、中火で沸騰させる。その後、弱火にして蓋をして20分煮込みます。

6

ローリエを取り除き、ピザ用チーズを振りかけて蓋をし、チーズが溶けるまで蒸らします。最後にパセリを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新鮮な餃子の皮を使用してください。トマトソースの調味料はお好みに合わせて調整してください。温かいうちにお召し上がりいただくと、溶けたチーズと層状の風味を楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。