
キャベツとミートラザニア
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
キャベツとミートラザニア
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
材料
ベース
- 餃子の皮20枚
- キャベツ400g
- 🍅 トマトピューレ400g
- 🧂 塩少々
- コンソメ小さじ1/2
- こしょう少々
- ローリエ1枚
- 🧀 ピザ用チーズ50g
肉だね
- 豚ひき肉200g
- 🥚 溶き卵1個
- 🥛 牛乳大さじ1
- パン粉大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- こしょう少々
飾り
- みじん切りパセリ少々
手順
1
キャベツの厚い芯を均一にスライスし、一口サイズに切り分けます。芯と葉を分けてください。
2
ボウルにパン粉を牛乳に浸し、残りの肉だね材料を加えて粘りが出るまで混ぜ合わせてください。
3
別のボウルで、トマトピューレ、塩、コンソメ、こしょうを混ぜてトマトソースを作ります。
4
深めのフライパンにキャベツの芯の半量、肉だねの半量、餃子の皮10枚を重ねます。これをもう一度繰り返し、最後にキャベツの葉で覆います。
5
トマトソースを均等にかけ、ローリエを上に乗せ、中火で沸騰させる。その後、弱火にして蓋をして20分煮込みます。
6
ローリエを取り除き、ピザ用チーズを振りかけて蓋をし、チーズが溶けるまで蒸らします。最後にパセリを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮な餃子の皮を使用してください。トマトソースの調味料はお好みに合わせて調整してください。温かいうちにお召し上がりいただくと、溶けたチーズと層状の風味を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。