
キャベツのお味噌雑炊
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
キャベツのお味噌雑炊
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍚 炊いたご飯 1杯 (200g)
- 🥚 卵2個、溶きほぐす
- 🥬 キャベツの葉2枚 (80g)
- シメジ茸50g
調味料
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 味噌 大さじ2
- だし粉 小さじ1/3
- 💧 水 500ml
トッピング
- 白ごま 適量
手順
1
ざるで炊いたご飯を軽く洗い流します。
2
キャベツの芯から葉を外し、芯は薄くスライスし、葉は一口サイズに切ります。シメジ茸の根元を切り落とし、手でバラします。
3
鍋に味噌以外のすべての調味料、キャベツ、シメジ茸、ご飯を入れます。中火で沸騰させ、弱火にして蓋をし、2〜3分煮込みます。
4
味噌を鍋に溶かしよく混ぜます。中火にし、溶き卵を流し入れます。軽く混ぜて、蓋をして火を止めます。残熱で卵が半熟になるまで待ちます。
5
器に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキとした食感のために新鮮なキャベツを使用してください。塩分の好みに応じて味噌の量を調整してください。さらに風味を出すために、刻んだネギをトッピングしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。