
キャベツロールカツ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $10
キャベツロールカツ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $10
材料
肉
- 豚ロース12枚(240g)
野菜
- 🥬 キャベツの葉1〜2枚
乳製品
- 🧀 プロセスチーズ3枚(45g)
調味料
- 🧂 塩少々
パン粉類
- 適量の小麦粉
- 🥚 溶き卵1個
- 適量のパン粉
油
- 適量のサラダ油
手順
1
キャベツを細かく切り、塩を振りかけて揉み、10分間置いた後、余分な水分を絞る。
2
ラップの上に豚ロース2枚を少し重ねて並べる。
3
キャベツとチーズを豚肉の上に置き、一端からしっかりと巻き、形を整えるためにラップで包む。6本分繰り返す。
4
各ロールに小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
5
サラダ油を170°C(深さ3cm)に熱し、ロールを金色になるまで揚げる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
とんかつソースのようなディップソースと一緒に提供すると、さらに風味が増します。シャキシャキとした食感のために新鮮なキャベツを使用してください。均一に揚げるために油の温度を一定に保ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。