キャベツサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $5
キャベツサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 キャベツ 4カップ
- 🥕 にんじん 1/4カップ
- セロリ 1/4カップ
- ピーマン 1/4カップ
- 🧅 玉ねぎ 小さじ1
ハーブと調味料
- 乾燥ディル 小さじ1/2
ドレッシング
- マヨネーズ（ライトまたは低脂肪） 1/2カップ
- プレーンヨーグルト（無脂肪） 1/2カップ
- からし 小さじ1
- 🍋 レモン汁 小さじ1/2
- 砂糖 小さじ1/2
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
野菜を洗い、刻む準備をする。
3
チーズおろし器を使うか、すべての野菜を薄くスライスする。
4
大きなボウルに入れる。
5
ディルやその他のハーブを好みで加える。
6
小さなボウルでマヨネーズ、ヨーグルト、からし、レモン汁、砂糖を混ぜ合わせる。よく混ぜて、野菜に加える。
7
よく混ぜる。食べるまで冷蔵庫で保存する。
栄養素
1人前あたり🔥
59
カロリー
- 2gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ドレッシングをあらかじめ作っておくと、風味がよく馴染みます。サクサクしたサラダを作るには、新鮮なキャベツとにんじんを使用してください。カロリーを抑えるために、低脂肪やライトの代替品を使用してもよいです。冷やして提供すると、爽やかな風味が引き立ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。