
キャベツ入り魚肉ソーセージフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
キャベツ入り魚肉ソーセージフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 魚肉ソーセージ2個
- 🥬 キャベツ5枚
- 🐟 ツナ缶1缶(80g)
- 🧅 玉ねぎ1/2個
- 🧂 塩小さじ1/3
衣
- 小麦粉適量
- 🥚 卵1個
- パン粉適量
- サラダ油適量
調味料
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- マスタード小さじ1/2
手順
1
魚肉ソーセージを斜め半分に切り、切れ目を入れます。
2
キャベツと玉ねぎを薄切りにし、ボウルに入れ塩を振りかけて揉み込み、5分間置いた後、余分な水分を絞ります。
3
準備した野菜、ツナ、調味料をボウルで混ぜ合わせ、魚肉ソーセージに詰めます。
4
具材を詰めた魚肉ソーセージに小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、パン粉をつけます。
5
フライパンにサラダ油を熱し、中火で3分ほど両面をこんがりと揚げ焼きします。
6
揚げた魚肉ソーセージを半分に切り、具材を見せながら盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なキャベツを使用してください。調味料はお好みで調整してください。ケチャップやタルタルソースなどをディップとして添えると、さらに美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。