CookPal AI
recipe image

キャベツ入り魚肉ソーセージフライ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • 魚肉ソーセージ2個
    • 🥬 キャベツ5枚
    • 🐟 ツナ缶1缶(80g)
    • 🧅 玉ねぎ1/2個
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 小麦粉適量
    • 🥚 卵1個
    • パン粉適量
    • サラダ油適量
  • 調味料

    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • マヨネーズ大さじ2
    • マスタード小さじ1/2

手順

1

魚肉ソーセージを斜め半分に切り、切れ目を入れます。

2

キャベツと玉ねぎを薄切りにし、ボウルに入れ塩を振りかけて揉み込み、5分間置いた後、余分な水分を絞ります。

3

準備した野菜、ツナ、調味料をボウルで混ぜ合わせ、魚肉ソーセージに詰めます。

4

具材を詰めた魚肉ソーセージに小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、パン粉をつけます。

5

フライパンにサラダ油を熱し、中火で3分ほど両面をこんがりと揚げ焼きします。

6

揚げた魚肉ソーセージを半分に切り、具材を見せながら盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なキャベツを使用してください。調味料はお好みで調整してください。ケチャップやタルタルソースなどをディップとして添えると、さらに美味しくいただけます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。