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キャベツ代替お好み焼き

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 生地

    • 150gの薄力粉
    • 🥚 卵2個
    • だしの素小さじ1/2
    • 水100cc
  • 野菜

    • 千切りにした白菜4枚(320g)
    • 漬け生姜15g
    • 薄切り豚バラ肉100g
  • 調理油

    • サラダ油大さじ2
  • トッピング

    • お好み焼きソース、適量
    • マヨネーズ、適量
    • 青のり、適量
    • 鰹節、適量

手順

1

キャベツを細かくスライスします。

2

豚バラ肉を半分に切ります。

3

ボウルに卵、小麦粉、だしの素、水を入れて滑らかになるまで混ぜます。千切りにしたキャベツと漬け生姜を加え、よく混ぜて生地を作ります。

4

フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱します。生地の半分をフライパンに流し込み、直径約1.5cmの円形に広げます。その上に豚バラ肉の半分を置き、きつね色になるまで焼きます。

5

パンケーキをひっくり返し、蓋をして弱火で約5分間調理して、豚肉と生地が完全に火が通るまで煮ます。2枚目のパンケーキでも繰り返します。

6

お皿に盛り付け、お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、鰹節などのトッピングを追加します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

甘くて多汁な味わいのために新鮮な白菜を使用してください。厚さは好みに応じて調整してください。チーズやスパイシーマヨなど、さらにトッピングを試してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。