
キャベツ代替お好み焼き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
キャベツ代替お好み焼き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
生地
- 150gの薄力粉
- 🥚 卵2個
- だしの素小さじ1/2
- 水100cc
野菜
- 千切りにした白菜4枚(320g)
- 漬け生姜15g
肉
- 薄切り豚バラ肉100g
調理油
- サラダ油大さじ2
トッピング
- お好み焼きソース、適量
- マヨネーズ、適量
- 青のり、適量
- 鰹節、適量
手順
1
キャベツを細かくスライスします。
2
豚バラ肉を半分に切ります。
3
ボウルに卵、小麦粉、だしの素、水を入れて滑らかになるまで混ぜます。千切りにしたキャベツと漬け生姜を加え、よく混ぜて生地を作ります。
4
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱します。生地の半分をフライパンに流し込み、直径約1.5cmの円形に広げます。その上に豚バラ肉の半分を置き、きつね色になるまで焼きます。
5
パンケーキをひっくり返し、蓋をして弱火で約5分間調理して、豚肉と生地が完全に火が通るまで煮ます。2枚目のパンケーキでも繰り返します。
6
お皿に盛り付け、お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、鰹節などのトッピングを追加します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
甘くて多汁な味わいのために新鮮な白菜を使用してください。厚さは好みに応じて調整してください。チーズやスパイシーマヨなど、さらにトッピングを試してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。