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キャベツたこ焼き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • ベース

    • たこ焼き粉100g
    • 🥚 卵1個
    • 水300cc
  • 具材

    • 茹でたこ50g
    • 🥬 キャベツのみじん切り80g
    • 🧅 青ネギ3本
    • 赤生姜のみじん切り20g
    • 天かす10g
  • 調理油

    • 必要に応じたサラダ油
  • トッピング

    • 必要に応じたたこ焼きソース
    • 必要に応じた青海苔(海苔フレーク)
    • 必要に応じた鰹節

手順

1

キャベツをみじん切りにし、青ネギを小さくスライスして、赤生姜を粗く刻む。

2

茹でたこを20等分に切る。

3

ボウルに卵を溶き、水と混ぜ合わせる。徐々にたこ焼き粉を加え、滑らかになるまでかき混ぜて生地を作る。

4

たこ焼きプレートを予熱し、サラダ油を軽く塗る。各穴に生地を半分まで注ぎ、タコ、キャベツ、青ネギ、赤生姜、天かすを加える。さらに生地を注いで少し溢れるようにする。

5

3〜5分間調理して黄金色になったら、溢れた生地を穴に戻し入れ、たこ焼きを丸く成形するためひっくり返す。均一に茶色くなり、中まで完全に調理されるまで継続する。

6

皿に盛り付け、たこ焼きソース、青海苔、鰹節をトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用する。均一に調理するためにたこ焼きプレートをしっかりと予熱する。マヨネーズやチーズなど、さまざまなトッピングを試してバリエーションを楽しむ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。