
キャベツたこ焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8
キャベツたこ焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8
材料
ベース
- たこ焼き粉100g
- 🥚 卵1個
- 水300cc
具材
- 茹でたこ50g
- 🥬 キャベツのみじん切り80g
- 🧅 青ネギ3本
- 赤生姜のみじん切り20g
- 天かす10g
調理油
- 必要に応じたサラダ油
トッピング
- 必要に応じたたこ焼きソース
- 必要に応じた青海苔(海苔フレーク)
- 必要に応じた鰹節
手順
1
キャベツをみじん切りにし、青ネギを小さくスライスして、赤生姜を粗く刻む。
2
茹でたこを20等分に切る。
3
ボウルに卵を溶き、水と混ぜ合わせる。徐々にたこ焼き粉を加え、滑らかになるまでかき混ぜて生地を作る。
4
たこ焼きプレートを予熱し、サラダ油を軽く塗る。各穴に生地を半分まで注ぎ、タコ、キャベツ、青ネギ、赤生姜、天かすを加える。さらに生地を注いで少し溢れるようにする。
5
3〜5分間調理して黄金色になったら、溢れた生地を穴に戻し入れ、たこ焼きを丸く成形するためひっくり返す。均一に茶色くなり、中まで完全に調理されるまで継続する。
6
皿に盛り付け、たこ焼きソース、青海苔、鰹節をトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用する。均一に調理するためにたこ焼きプレートをしっかりと予熱する。マヨネーズやチーズなど、さまざまなトッピングを試してバリエーションを楽しむ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。