キャベツとツナのマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
キャベツとツナのマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 200gのキャベツを薄くスライスする
- 🧂 塩小さじ1/2
調味料
- 🌽 コーン缶3杯
- 🐟 油漬けツナ70g、水切りしたもの
- 🥪 マヨネーズ大さじ2
- 少々の黒こしょう
手順
1
キャベツを薄くスライスし、ボウルに入れます。塩を振りかけて軽くもみ込みます。10分ほど置いたら、余分な水分を絞ります。
2
キャベツにコーン缶、水切りしたツナ、マヨネーズを加えます。よく混ぜ合わせ、皿に盛り付け、黒こしょうを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
食感が良いので、新鮮なキャベツを使うのがおすすめです。ツナの代わりに細かく裂いた鶏肉や豆腐を使ってもおいしく作れます。このサラダは冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。