キャベツとツナのサム
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8.5
キャベツとツナのサム
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
野菜
- キャベツの葉 5枚
- 🌶 唐辛子 2本（薄切り）
- 🧅 たまねぎ 1/4個（薄切り）
調味料
- サムジャン 大さじ2
魚
- ツナ缶 1個（小サイズ）
手順
1
キャベツをきれいに洗い、蒸し器で柔らかくなるまで蒸します。
2
ツナ缶の油を切り、唐辛子とたまねぎと混ぜます。
3
蒸したキャベツの葉にツナ混合物を乗せ、サムジャンを追加して巻きます。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 18gタンパク質
- 12g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
キャベツの葉を柔らかく蒸すことが美味しさの鍵です。サムジャンを多く使いすぎると塩辛くなる可能性があるので、量に注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。