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キャベツで包んだ豚ロースカツ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 250gの薄切り豚ロース肉
    • 🥬 150gの刻みキャベツ
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 🧂 お好みで塩と胡椒
    • 揚げ用の植物油
    • 適量の小麦粉
    • 🥚 1個の溶き卵
    • 🍞 適量のパン粉
  • ソース

    • 大さじ3のとんかつソース
    • 🌰 大さじ2の白ごま
    • 小さじ1/2のマスタード
    • 🍬 小さじ1/3の砂糖

手順

1

キャベツを細かく刻んでボウルに入れ、塩を振りかけて揉み込み、10分ほど置きます。余分な水分を絞ります。

2

別のボウルにソースの材料(とんかつソース、ごま、マスタード、砂糖)を全て混ぜ合わせます。

3

半分の豚肉を少し重ねて並べ、半分のキャベツを横方向に置き、端からしっかりと巻きます。もう一つも同様に作ります。

4

塩と胡椒でロールを味付けし、軽く小麦粉をまぶします。

5

溶き卵にロールを浸し、次にパン粉をまぶします。

6

鍋に植物油を170°C (340°F)に熱し、ロールを4~5分間、時々回しながら黄金色になるまで揚げ、一口サイズに切ります。

7

カツレツをプレートに盛り付け、準備したソースを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するには、すでに刻まれているキャベツを使用できます。カツレツが油っぽくなるのを避けるため、正しい油温を維持してください。この料理は蒸し米やサイドサラダと一緒に食べると美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。