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キャベツで包んだ豚シューマイ弁当

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥬 小さなキャベツの葉3枚
    • 🌽 必要量の冷凍コーン
    • 🐖 挽き豚肉100g
  • 調味料

    • 🧅 1/4個のみじん切りにした玉ねぎ
    • 片栗粉大さじ1
    • 🧂 醤油小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
  • 液体

    • 💧 水大さじ1

手順

1

耐熱皿にキャベツの葉を置き、ラップを緩くかけ、600Wで2〜3分間電子レンジで加熱します。水で洗い流し、余分な水分を絞ります。芯を取り除いて細かく刻み、葉を半分に切ります。

2

玉ねぎを細かくみじん切りにします。

3

ボウルに、刻んだキャベツの芯、みじん切りにした玉ねぎ、挽き豚肉、片栗粉、醤油、塩を入れ、粘りが出るまで混ぜます。ミックスを一口サイズのボール状に整え、キャベツの葉で包み、冷凍コーンを上に乗せます。

4

包んだシューマイを耐熱皿に並べ、水を加え、ラップを緩くかけ、600Wで5分間電子レンジで加熱し、豚肉が完全に調理されるまで待ちます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

餃子の皮の代わりにキャベツを使うことで、冷めても柔らかい食感を保ちます。蒸すよりも電子レンジを使うことで時間を節約し、片付けも簡単です。豚肉を鶏肉や七面鳥に置き換えることで、よりヘルシーな選択肢になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。