
キャベツで包んだ豚シューマイ弁当
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
キャベツで包んだ豚シューマイ弁当
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 小さなキャベツの葉3枚
- 🌽 必要量の冷凍コーン
肉
- 🐖 挽き豚肉100g
調味料
- 🧅 1/4個のみじん切りにした玉ねぎ
- 片栗粉大さじ1
- 🧂 醤油小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
液体
- 💧 水大さじ1
手順
1
耐熱皿にキャベツの葉を置き、ラップを緩くかけ、600Wで2〜3分間電子レンジで加熱します。水で洗い流し、余分な水分を絞ります。芯を取り除いて細かく刻み、葉を半分に切ります。
2
玉ねぎを細かくみじん切りにします。
3
ボウルに、刻んだキャベツの芯、みじん切りにした玉ねぎ、挽き豚肉、片栗粉、醤油、塩を入れ、粘りが出るまで混ぜます。ミックスを一口サイズのボール状に整え、キャベツの葉で包み、冷凍コーンを上に乗せます。
4
包んだシューマイを耐熱皿に並べ、水を加え、ラップを緩くかけ、600Wで5分間電子レンジで加熱し、豚肉が完全に調理されるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
餃子の皮の代わりにキャベツを使うことで、冷めても柔らかい食感を保ちます。蒸すよりも電子レンジを使うことで時間を節約し、片付けも簡単です。豚肉を鶏肉や七面鳥に置き換えることで、よりヘルシーな選択肢になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。