
ビーフとキャベツのシチュー
コスト $18, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 175 分
- 6 人数
- $18
ビーフとキャベツのシチュー
コスト $18, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 175 分
- 6 人数
- $18
材料
肉
- 🥩 1 ½ポンドのビーフシチュー用肉、1インチ角に切る
調味料とブロス
- ビーフブイヨンのキューブ1個
- ビーフブロス2カップ
- 黒胡椒小さじ¼
- 月桂樹の葉1枚
- 🧂 塩はお好みで
野菜
- 🧅 大きな玉ねぎ1個、刻む
- キャベツ4カップ、千切り
- 🥔 じゃがいも2個、皮をむいて角切り
- セロリ2本、薄切り
- 🥕 にんじん1本、薄切り
その他
- 🍅 トマトソース(8オンス)1缶
手順
1
大型のソースパンまたはダッチオーブンで中火にかけて、すべての面が茶色くなるまで約10〜15分間、ステーキ肉を炒めます。余分な脂があれば取り除きます。
2
ボウルの中でビーフブイヨンをビーフブロスに混ぜて溶かし、ステーキ肉に注ぎます。玉ねぎ、黒胡椒、そして月桂樹の葉を加え、蓋をして少なくとも2時間ほど煮込みます。
3
キャベツ、ジャガイモ、セロリ、ニンジンを加え、さらに30〜45分ほど煮込みます。
4
トマトソースと塩をシチューに混ぜ、蓋を開けたまま15〜20分煮込み、トマトソースが完全に混ざり合い、風味が融合するまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
318
カロリー
- 23gタンパク質
- 22g炭水化物
- 16g脂肪
💡 タマネギやローリエが煮込まれている間に全ての野菜を準備すると時間を節約できます。より濃厚なシチューを好む場合、最後に少量のでんぷんを水で溶いたものを加えてください。より豊かな味わいを求めるなら市販のものではなく自家製のビーフブロスを使用してください。この料理は再加熱も可能なので、作り置きにも最適です。