
カジュンチキン&ソーセージ ガンボ
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 160 Min
- 8 人数
- $25
カジュンチキン&ソーセージ ガンボ
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 160 Min
- 8 人数
- $25
材料
プロテイン
- 🍗 皮なし骨なしの鶏もも肉 2ポンド
- アンドゥイユソーセージ 1ポンド
調味料とスパイス
- カジュンシーズニング 大さじ2 1/2
- にんにくパウダー 小さじ1/2
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ1
- ⚫ 黒こしょう 小さじ1
- ウスターソース 大さじ1
- ホットソース 小さじ2
- フレッシュタイム 小さじ2、またはドライタイム 小さじ1/2
野菜
- 🧅 大きな白玉ねぎ(みじん切り)1個
- 大きな緑色のピーマン(みじん切り)1個
- 種を取って刻んだハラペーニョペッパー 1個
- 細かく刻んだセロリ 2本
- 🧄 にんにく 3片
- オクラ 1ポンド
液体
- チキンストック 6カップ
その他
- 植物油 1カップ(分けて使用)
- 小麦粉 1 1/3カップ
手順
オーブンを華氏325度(摂氏165度)に予熱します。鶏肉をベーキング皿に置き、カジュンシーズニング 小さじ1とガーリックパウダーを振りかけます。アルミホイルで覆います。
予熱したオーブンで鶏肉が中心までピンク色ではなくなり、肉汁が透明になるまで焼きます(約50〜60分)。少し冷まし、鶏肉を1〜2インチの大きさに裂いて取り分け、置いておきます。
オランダ鍋に大さじ2杯の油とソーセージを入れ、中火から強火で時々かき混ぜながら、ソーセージが茶色くなるまで約5分間炒めます。穴の開いたスプーンでペーパータオルの上に取り出し、置いておきます。鍋の滴りはそのままにしておきます。
弱火にし、残りの油を鍋に入れ、ホウレンソ(ルウ)を作ります。よく混ぜながら、約1時間ほどかけてルウが濃い茶色になるまで煮詰めます。
ルウにたまねぎ、ピーマン、セロリ、にんにく、塩を加え、中火から強火に上げて、常にかき混ぜながら野菜が柔らかくなるまで約5分間煮込みます。
残りのカジュンシーズニング、ストック、月桂樹の葉、黒こしょう、ウスターソース、ホットソース、タイムを加え、時々かき混ぜながら沸騰させます。取っておいた鶏肉とソーセージを戻し入れ、火を中火から弱火に下げて20分間煮込みます。
オクラを加えてさらに20分間煮込み、炊きたてのご飯やネギと一緒に召し上がれます。
栄養素
1人前あたり🔥
879
カロリー
- 45gタンパク質
- 53g炭水化物
- 55g脂肪
💡 ヒント
ルウを作る際は、均一に熱を伝えるために鋳鉄製の鍋を使用してください。ルウを焦がさないために、絶えずかき混ぜ続けてください。余分な風味を得るには、自家製のチキンストックを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。