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ケイジャンエビとソーセージのペンネキャセロール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主食

    • 10オンスのペンネパスタ
    • 1大さじのバター
    • 1大さじのバター
    • 1大さじの小麦粉
    • 🥛 1/2カップの2%ミルク
    • 🥛 1/2カップのハーフアンドハーフ
    • 1/2カップの水
  • タンパク質

    • 🦐 8オンスのむきエビ(背わた取り済み)
    • 8オンスのアンドゥイユソーセージ、4等分
  • 調味料

    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • 1大さじのケイジャンシーズニング
  • チーズ

    • 4オンスの塗りやすいチーズ
    • 🧀 1カップのパルメザンチーズ、すりおろし

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。9x13インチのキャセロール皿に油を塗り、軽く塩を入れた鍋の水を沸騰させます。

2

フライパンで1大さじのバターを溶かし、玉ねぎとピーマンを柔らかくなるまで炒めます(3〜5分)。ソーセージとエビを加えて火を止め、余熱で仕上げます。

3

沸騰したお湯でペンネパスタを6分間茹で、1/2カップのパスタのゆで汁を取っておきます。

4

ソースパンで1大さじのバターを溶かします。小麦粉、にんにく、ケイジャンシーズニングを加え混ぜながら、牛乳、ハーフアンドハーフ、取っておいたパスタのゆで汁を少しずつ注ぎ、滑らかで泡立つまで混ぜます(2〜3分)。チーズを加えて溶かします。

5

キャセロール皿に茹でたパスタ、ソーセージ、エビの混合物、ソースを合わせます。皿をアルミ箔で覆います。

6

予熱したオーブンで25分間加熱し、全体が温まり泡立つまで焼き上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

635

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 39g
    脂肪

💡 ヒント

もっと強いケイジャン風味が好きな場合は、スパイスを追加してください。時間短縮のために調理済みソーセージを使用してください。エビの代わりに鶏肉や豆腐を使っても良いです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。