ケイジャンスパイスでローストしたカボチャの種
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 5 人数
- $2.5
ケイジャンスパイスでローストしたカボチャの種
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 5 人数
- $2.5
材料
主な材料
- 🎃 生のカボチャの種1カップ、洗って乾かしたもの
調味料とスパイス
- パプリカ小さじ1（オプション）
- ケイジャンシーズニング小さじ3/4、またはお好みで
- 🧂 塩 適量
油脂と液体
- 🧈 溶かしバター 大さじ1
- ウスターソース 2振り
手順
1
オーブンを150度C（300度F）に予熱します。
2
カボチャの種、パプリカ、ケイジャンシーズニング、塩を混ぜ合わせてコーティングします。溶かしバターとウスターソースを小さなボウルで混ぜ合わせ、種にかけ、よく混ぜます。種を天板に1層に広げます。
3
種がきつね色になりカリカリになるまで、予熱したオーブンで45〜60分間焼きます。調理中は数回かき混ぜてひっくり返します。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 7g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
辛い風味を強めたい場合は、ケイジャンシーズニングの量を増やしてください。保存する前に種を完全に冷まらせて、カリカリ感を保ってください。密閉容器に入れることで、1週間ほど新鮮さを保ちながら保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。