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カルド・デ・レス(メキシコの牛肉スープ)

カルド・デ・レス(メキシコの牛肉スープ)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 120
  • 8 人数
  • $15

材料

    • 🥩 2ポンドの牛すね肉(骨付き)
  • 主食

    • 大さじ1杯の植物油
    • 🧂 小さじ2杯の塩
    • 小さじ2杯の黒胡椒
  • 野菜

    • 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🥕 中サイズのニンジン2本、粗く刻む
    • 2個のチャヨテ、4つ割り(オプション)
    • 🌽 2本のトウモロコシ、皮をむき3等分に切る
    • 🥔 1個のジャガイモ、4つ割り(オプション)
    • 🥬 中サイズのキャベツ1玉、芯を取りくし形に切る
    • 🔴 4個のラディッシュ、4つ割り
  • 液体

    • 3カップのビーフブロス
    • 🍅 (14.5オンス)のダイストマト缶1缶
    • 💧 4カップの水
  • ハーブとトッピング

    • 1/4カップのみじん切りの新鮮なコリアンダー
    • 1カップのみじん切りの新鮮なコリアンダー
    • 1/4カップのスライスしたピクルス漬けのハラペーニョ
    • 🧅 1/4カップの細かく刻んだタマネギ
    • 🍋 2個のライムをくし形に切る

手順

1

すべての材料を用意します。

2

牛骨から肉を約½インチの大きさに切り分け、少しは骨に残しておきます。

3

重いスープ鍋を中火〜強火で非常に熱くなるまで加熱します。油を加え、鍋を傾けて底をコーティングします。肉と骨を加え、塩と胡椒で味付けし、よく炒めて全体的に茶色くします。

4

タマネギを加え、軽く茶色くなるまで炒めます。ブロスとトマトを混ぜ込みます。液体が骨を½インチ覆う必要があります。そうでない場合は、不足分を水で補います。

5

弱火にし、蓋を緩めにかけて肉が柔らかくなるまで約1時間煮込みます。

6

4カップの水を注ぎ、再び煮込み状態に戻します。ニンジンと1/4カップのコリアンダーを加え、10分間煮込みます。

7

チャヨテ、トウモロコシ、ジャガイモを混ぜ込み、野菜が柔らかくなるまで煮込みます。キャベツのくし形スライスをスープに押し込み、柔らかくなるまで約10分間煮込みます。

8

スープを大きなボウルに盛り、肉や野菜、骨を添えます。コリアンダー、ハラペーニョ、みじん切りのタマネギを飾ります。ライムジュースを絞り、ラディッシュと一緒に供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

234

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 26g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 さらに豊かな風味を得るには、スープに加える前に牛骨を焼いてください。市販のブロスを使用する場合、特に塩と胡椒の調味料を好みに合わせて調整してください。このスープは冷蔵庫で3日間保存でき、3ヶ月間は冷凍保存が可能です。