
カルド・デ・レス(メキシコの牛肉スープ)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 分
- 8 人数
- $15
カルド・デ・レス(メキシコの牛肉スープ)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 分
- 8 人数
- $15
材料
肉
- 🥩 2ポンドの牛すね肉(骨付き)
主食
- 大さじ1杯の植物油
- 🧂 小さじ2杯の塩
- 小さじ2杯の黒胡椒
野菜
- 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
- 🥕 中サイズのニンジン2本、粗く刻む
- 2個のチャヨテ、4つ割り(オプション)
- 🌽 2本のトウモロコシ、皮をむき3等分に切る
- 🥔 1個のジャガイモ、4つ割り(オプション)
- 🥬 中サイズのキャベツ1玉、芯を取りくし形に切る
- 🔴 4個のラディッシュ、4つ割り
液体
- 3カップのビーフブロス
- 🍅 (14.5オンス)のダイストマト缶1缶
- 💧 4カップの水
ハーブとトッピング
- 1/4カップのみじん切りの新鮮なコリアンダー
- 1カップのみじん切りの新鮮なコリアンダー
- 1/4カップのスライスしたピクルス漬けのハラペーニョ
- 🧅 1/4カップの細かく刻んだタマネギ
- 🍋 2個のライムをくし形に切る
手順
1
すべての材料を用意します。
2
牛骨から肉を約½インチの大きさに切り分け、少しは骨に残しておきます。
3
重いスープ鍋を中火〜強火で非常に熱くなるまで加熱します。油を加え、鍋を傾けて底をコーティングします。肉と骨を加え、塩と胡椒で味付けし、よく炒めて全体的に茶色くします。
4
タマネギを加え、軽く茶色くなるまで炒めます。ブロスとトマトを混ぜ込みます。液体が骨を½インチ覆う必要があります。そうでない場合は、不足分を水で補います。
5
弱火にし、蓋を緩めにかけて肉が柔らかくなるまで約1時間煮込みます。
6
4カップの水を注ぎ、再び煮込み状態に戻します。ニンジンと1/4カップのコリアンダーを加え、10分間煮込みます。
7
チャヨテ、トウモロコシ、ジャガイモを混ぜ込み、野菜が柔らかくなるまで煮込みます。キャベツのくし形スライスをスープに押し込み、柔らかくなるまで約10分間煮込みます。
8
スープを大きなボウルに盛り、肉や野菜、骨を添えます。コリアンダー、ハラペーニョ、みじん切りのタマネギを飾ります。ライムジュースを絞り、ラディッシュと一緒に供します。
栄養素
1人前あたり🔥
234
カロリー
- 22gタンパク質
- 26g炭水化物
- 6g脂肪
💡 さらに豊かな風味を得るには、スープに加える前に牛骨を焼いてください。市販のブロスを使用する場合、特に塩と胡椒の調味料を好みに合わせて調整してください。このスープは冷蔵庫で3日間保存でき、3ヶ月間は冷凍保存が可能です。