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カラフルビーンズ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • タンパク質

    • 🥩 450グラムのひき肉（脂身が少ないもの）
    • 🥓 1/2カップの刻んだベーコン

  • 缶詰の豆

    • 1（425グラム）缶の豚と豆の煮込み
    • 1（425グラム）缶の腎臓豆、水切り
    • 1（425グラム）缶のバタービーンズ
    • 1（425グラム）缶のライマビーンズ、水切り

  • 調味料と香辛料

    • 1カップの固く詰めたブラウンシュガー
    • 小さじ1杯のマスタードパウダー
    • 1/2カップのケチャップ
    • 大さじ3杯のホワイトワインビネガー

  • 野菜

    • 🧅 1カップの刻んだ玉ねぎ
    • 1/2カップの刻んだセロリ

手順

1

オーブンを350°F（175°C）に予熱します。すべての材料を準備してください。

2

中火で熱したフライパンでひき肉とベーコンを均等に茶色くなるまで炒めます。油を切って、4クォートサイズのキャセロール皿に移します。

3

キャセロール皿に豚と豆の煮込み、腎臓豆、バタービーンズ、ライマビーンズ、ブラウンシュガー、玉ねぎ、セロリ、ケチャップ、ビネガー、マスタードを加え、よく混ぜます。

4

カバーをして、あらかじめ温めておいたオーブンで約1時間、泡立ち加熱されるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

435

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 67g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

好みや入手可能性に応じて、どの種類の豆も代用できます。風味のさらなる層として、緑ピーマンを追加できます。より低脂肪の選択肢として、牛肉の代わりに七面鳥のひき肉を使用してください。完全な食事にするため、コーンブレッドまたはグリーンサラダと一緒に提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。