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カルザガッティ(揚げポレンタと豆)

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 525 Min
  • 8 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 💧 水3カップ
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • ポレンタ1カップ
    • オリーブオイル小さじ1
    • グアンチャーレ1½オンス、みじん切り
    • 🧅 白玉ねぎ大さじ1/4、みじん切り
    • 🌿 新鮮なローズマリー1枝、葉をむしり細かく刻む
    • 🧄 にんにく1片、丸ごと
    • ローマ豆(クランベリー豆)1カップ、すすぎ水を切る
    • 🍅 缶詰のダイストマト1/4カップ
    • 薄布
    • 植物油(薄め)大さじ1/4

手順

1

大きな鍋で水3カップを沸騰させます。塩小さじ1/2を加えます。ダマにならないよう絶えず泡立てながらポレンタを振り入れます。弱火にして、頻繁にかき混ぜながら、ポレンタがクリーミーになりザラツキがなくなるまで15〜20分ほど煮込みます。火を止めます。

2

ポレンタを煮ている間に、フライパンにオリーブオイル小さじ1を熱します。グアンチャーレを加えてカリカリになるまで炒めます。みじん切りたまねぎ、ニンニク、ローズマリーを加え、ニンニクが軽く茶色くなり香りが出るまで約1分間炒めます(焦げないように注意)。ニンニクを取り除いて捨てます。クランベリービーンズとトマトを加え、少しとろみがつくまで約5分間煮込みます。

3

豆の混合物をポレンタに混ぜ合わせよく混ぜます。9インチの正方形のガラス容器またはシリコンケーキ型に流し込み、約30分間冷まします。

4

冷ましたポレンタをひっくり返し、薄布で覆い、ほとんどの水分が蒸発するまで8時間から一晩乾燥させます。

5

乾燥したポレンタを2×3インチの長方形に切り分けます。

6

中火にかけたフライパンに大さじ2杯の油を追加します。数枚のポレンタの長方形を熱い油に入れ、動かさずに茶色くなりカリカリになるまで3〜4分間焼きます。ひっくり返して、反対側も同じように茶色くなりカリカリになるまで焼きます。取り出しペーパータオルの上に置いて油を切ります。残りのカッサガッティでも同様に繰り返し、必要に応じて油を追加します。

栄養素

1人前あたり

🔥

218

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

ポレンタは最初の調理段階で常にかき混ぜる必要があります。これにより塊ができず、滑らかな食感になります。カリカリとした食感を得るために、十分な風乾時間を確保してください。軽い赤ワインと一緒に召し上がったり、新鮮なグリーンサラダと共におつまみとしてお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。