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カナディアンビーガンピーナッツバターグラノーラ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 16 人数
  • $5

材料

  • ウェット材料

    • ½カップの天然塩入りピーナッツバター
    • ¼カップのメープルシロップ
    • 1大さじのフラックスシードミール
    • 小さじ2杯のバニラエッセンス
  • ドライ材料

    • 小さじ2杯のシナモンパウダー
    • 4カップのロールドオーツ
    • ½カップのシュレッドココナッツ、またはお好みで
    • ¼カップのかぼちゃの種、またはお好みで
    • ¼カップのレーズン、またはお好みで

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。大きな1枚または小さな2枚のベーキングシートにパーチメント紙を敷きます。

2

大きなボウルにピーナッツバター、メープルシロップ、フラックスシードミール、バニラエッセンス、シナモンを混ぜ合わせます。オーツとココナッツを加え、完全に混ざるまで混ぜます。混合物を準備したベーキングシートに移します。

3

予熱したオーブンで約10分間焼いて、香ばしい香りが立つまで焼きます。かぼちゃの種を加えてグラノーラを混ぜます。

4

均一に茶色になり、触ったときに乾燥するまでさらに約9分間焼きます。

5

グラノーラを少し冷まし、レーズンを加えます。グラノーラは密閉容器に保管してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

シリコン製のベーキングマットを使うと、掃除が簡単です。メープルシロップの量を調整して甘さを調節できます。レーズンの代わりにドライクランベリーや刻んだデーツを使用できます。よりカリカリとした食感を好む場合は、混ぜる前にオーツを少しトーストしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。