
カナディアンビーガンピーナッツバターグラノーラ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 16 人数
- $5
カナディアンビーガンピーナッツバターグラノーラ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 16 人数
- $5
材料
ウェット材料
- ½カップの天然塩入りピーナッツバター
- ¼カップのメープルシロップ
- 1大さじのフラックスシードミール
- 小さじ2杯のバニラエッセンス
ドライ材料
- 小さじ2杯のシナモンパウダー
- 4カップのロールドオーツ
- ½カップのシュレッドココナッツ、またはお好みで
- ¼カップのかぼちゃの種、またはお好みで
- ¼カップのレーズン、またはお好みで
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。大きな1枚または小さな2枚のベーキングシートにパーチメント紙を敷きます。
2
大きなボウルにピーナッツバター、メープルシロップ、フラックスシードミール、バニラエッセンス、シナモンを混ぜ合わせます。オーツとココナッツを加え、完全に混ざるまで混ぜます。混合物を準備したベーキングシートに移します。
3
予熱したオーブンで約10分間焼いて、香ばしい香りが立つまで焼きます。かぼちゃの種を加えてグラノーラを混ぜます。
4
均一に茶色になり、触ったときに乾燥するまでさらに約9分間焼きます。
5
グラノーラを少し冷まし、レーズンを加えます。グラノーラは密閉容器に保管してください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 6gタンパク質
- 22g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
シリコン製のベーキングマットを使うと、掃除が簡単です。メープルシロップの量を調整して甘さを調節できます。レーズンの代わりにドライクランベリーや刻んだデーツを使用できます。よりカリカリとした食感を好む場合は、混ぜる前にオーツを少しトーストしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。