キャンディ状のかぼちゃの種
コスト $4, 節約する $11
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 12 人数
- $4
キャンディ状のかぼちゃの種
コスト $4, 節約する $11
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 12 人数
- $4
材料
スパイス
- ダークブラウンシュガー4テーブルスプーン（押し固めたもの）
- 水2テーブルスプーン
- 🧂 コーシャーソルト½テーブルスプーン
- メープルシロップ1½ティースプーン
- クミンパウダー1ティースプーン
- シナモンパウダー1ティースプーン
- ジンジャーパウダー¾ティースプーン
- カイエンペッパー¼ティースプーン
- ナツメグパウダー¼ティースプーン
種子
- ローストした無塩かぼちゃの種3½カップ
手順
1
オーブンを華氏275度（摂氏135度）に予熱します。ベーキングシートにパーチメントペーパーを敷きます。
2
中サイズのボウルで、ブラウンシュガー、水、塩、メープルシロップ、クミン、シナモン、生姜、カイエンペッパー、ナツメグを混ぜ合わせます。かぼちゃの種を加え、均一にコーティングされるまで混ぜます。準備したベーキングシートに移します。
3
全体がカリカリになるまで、途中で一度かき混ぜながら35～40分焼きます。オーブンから取り出し、かき混ぜたら、パーチメントペーパーごと慎重にベーキングシートから外し、完全に冷まします。手で塊があれば崩して盛り付けてください。
栄養素
1人前あたり🔥
105
カロリー
- 4gタンパク質
- 16g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
キャンディ状のかぼちゃの種は、密閉容器に入れることでサクサク感を保てます。準備時間を節約するために、あらかじめローストされた無塩のかぼちゃの種を使用してください。一味唐辛子やカルダモンなどの他のスパイスを追加して、独自の風味を試してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。