
広東麺
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
広東麺
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
麺類
- 🍜 2人分の新鮮な中華麺
タンパク質
- 🐖 80gの薄切り豚肉
- 🍤 50gのむきエビ
野菜
- 🥬 1枚(80g)のキャベツの葉
- 🥕 30gのスライスしたニンジン
- 50gのスライスしたタケノコ
- 3gの乾燥キクラゲ
油
- 大さじ1のごま油
スープのベース
- 💧 600ccの水
- 大さじ2の酒
- 大さじ2の醤油
- 小さじ1/2の鶏ガラスープの素
とろみ付け
- 大さじ2のコーンスターチ
- 💧 大さじ3の水
手順
1
エビの背わたを取り、しっかりと洗い、乾かします。
2
キャベツを一口大に切ります。ニンジンを1cm幅の薄切りにします。タケノコも一口大にスライスします。キクラゲは水で戻し、硬い部分を取り除き、一口大に切ります。
3
フライパンにごま油を中火で温めます。豚肉とニンジンを加え、豚肉の色が変わるまで炒めます。キャベツ、タケノコ、キクラゲを加え、油が全体に絡むまで炒めます。エビを加え、エビの色が変わるまで炒めます。
4
スープの材料(水、酒、醤油、鶏ガラスープの素)を加え、沸騰させます。蓋をして弱火で3〜4分煮込みます。コーンスターチの水溶きを加え、とろみがつくまで混ぜ合わせます。
5
鍋にお湯を沸かし、袋の指示に従って中華麺を茹でます。水気を切り、麺をそれぞれの器に分けます。スープを均等に麺にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために生麺を使用してください。必要に応じて味を調整してください。全ての材料を事前に準備して、調理を効率化してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。