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広東麺

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 麺類

    • 🍜 2人分の新鮮な中華麺
  • タンパク質

    • 🐖 80gの薄切り豚肉
    • 🍤 50gのむきエビ
  • 野菜

    • 🥬 1枚(80g)のキャベツの葉
    • 🥕 30gのスライスしたニンジン
    • 50gのスライスしたタケノコ
    • 3gの乾燥キクラゲ
    • 大さじ1のごま油
  • スープのベース

    • 💧 600ccの水
    • 大さじ2の酒
    • 大さじ2の醤油
    • 小さじ1/2の鶏ガラスープの素
  • とろみ付け

    • 大さじ2のコーンスターチ
    • 💧 大さじ3の水

手順

1

エビの背わたを取り、しっかりと洗い、乾かします。

2

キャベツを一口大に切ります。ニンジンを1cm幅の薄切りにします。タケノコも一口大にスライスします。キクラゲは水で戻し、硬い部分を取り除き、一口大に切ります。

3

フライパンにごま油を中火で温めます。豚肉とニンジンを加え、豚肉の色が変わるまで炒めます。キャベツ、タケノコ、キクラゲを加え、油が全体に絡むまで炒めます。エビを加え、エビの色が変わるまで炒めます。

4

スープの材料(水、酒、醤油、鶏ガラスープの素)を加え、沸騰させます。蓋をして弱火で3〜4分煮込みます。コーンスターチの水溶きを加え、とろみがつくまで混ぜ合わせます。

5

鍋にお湯を沸かし、袋の指示に従って中華麺を茹でます。水気を切り、麺をそれぞれの器に分けます。スープを均等に麺にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために生麺を使用してください。必要に応じて味を調整してください。全ての材料を事前に準備して、調理を効率化してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。