
デュアルテ船長の塩タラケーキ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $12.5
デュアルテ船長の塩タラケーキ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $12.5
材料
シーフード
- 1ポンドの塩漬けタラ
野菜
- 🥔 2個の大きなじゃがいも、皮をむいて角切り
- ½カップのみじん切りにした新鮮なパセリ
- 🧅 1個の大きな玉ねぎ、細かくみじん切り
調味料
- 小さじ1杯のシーフードシーズニング
- お好みで黒こしょう
卵と乳製品
- 🥚 溶き卵2個
乾燥材料
- ½カップの薄力粉
調理必需品
- 揚げ用オリーブオイル大さじ4
手順
1
塩タラをボウルに入れ、冷水で覆います。8時間冷蔵し、2時間ごとに水を捨てて新しいものに交換します。
2
タラを8時間浸した後、冷水ですすぎ、3インチの部分に切ります。
3
タラとジャガイモを大きな鍋に入れ、水で覆います。強火で沸騰させ、次に中弱火に下げて蓋をし、ジャガイモが柔らかくなりタラがフォークで簡単にほぐれるまで約20分煮ます。水を切り、10分間冷まします。
4
ジャガイモとタラを混ぜるボウルに入れます。シーフードシーズニング、コショウ、パセリで味付けし、マッシャーでざっとつぶします。卵とタマネギを加えて均一に混ぜますが、タラとジャガイモのかたまりは残しておきます。
5
薄いボウルに小麦粉を入れます。タラの混合物をゴルフボールサイズに成形し、小麦粉をまぶして手のひらで軽く押して平らにします。
6
大きなフライパンにオリーブオイルを中~強火で熱します。数回に分けて、両面が金色でカリカリになるまで、片面約3分ずつタラケーキを調理します。ペーパータオルを敷いた皿に取り出します。
栄養素
1人前あたり🔥
396
カロリー
- 54gタンパク質
- 32g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
塩漬けタラを一晩浸して塩分を減らします。爽やかなタルタルソースまたはレモンのくし形切りと一緒に提供してください。さらにパリッとさせるために、少量のパン粉を小麦粉混合物に追加します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。