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デュアルテ船長の塩タラケーキ

コスト $12.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 人数
  • $12.5

材料

  • シーフード

    • 1ポンドの塩漬けタラ
  • 野菜

    • 🥔 2個の大きなじゃがいも、皮をむいて角切り
    • ½カップのみじん切りにした新鮮なパセリ
    • 🧅 1個の大きな玉ねぎ、細かくみじん切り
  • 調味料

    • 小さじ1杯のシーフードシーズニング
    • お好みで黒こしょう
  • 卵と乳製品

    • 🥚 溶き卵2個
  • 乾燥材料

    • ½カップの薄力粉
  • 調理必需品

    • 揚げ用オリーブオイル大さじ4

手順

1

塩タラをボウルに入れ、冷水で覆います。8時間冷蔵し、2時間ごとに水を捨てて新しいものに交換します。

2

タラを8時間浸した後、冷水ですすぎ、3インチの部分に切ります。

3

タラとジャガイモを大きな鍋に入れ、水で覆います。強火で沸騰させ、次に中弱火に下げて蓋をし、ジャガイモが柔らかくなりタラがフォークで簡単にほぐれるまで約20分煮ます。水を切り、10分間冷まします。

4

ジャガイモとタラを混ぜるボウルに入れます。シーフードシーズニング、コショウ、パセリで味付けし、マッシャーでざっとつぶします。卵とタマネギを加えて均一に混ぜますが、タラとジャガイモのかたまりは残しておきます。

5

薄いボウルに小麦粉を入れます。タラの混合物をゴルフボールサイズに成形し、小麦粉をまぶして手のひらで軽く押して平らにします。

6

大きなフライパンにオリーブオイルを中~強火で熱します。数回に分けて、両面が金色でカリカリになるまで、片面約3分ずつタラケーキを調理します。ペーパータオルを敷いた皿に取り出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

396

カロリー

  • 54g
    タンパク質
  • 32g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

塩漬けタラを一晩浸して塩分を減らします。爽やかなタルタルソースまたはレモンのくし形切りと一緒に提供してください。さらにパリッとさせるために、少量のパン粉を小麦粉混合物に追加します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。