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キャラメリゼしたカボチャのスープ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 人数
  • $10

材料

  • 調理用油

    • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ3
  • 野菜

    • 🎃 皮をむき、角切りにしたカボチャ 3ポンド(約1.4kg)
    • 🧅 1個の大きな玉ねぎ、スライス
  • 乳製品

    • 🧈 バター 大さじ3
    • 🥛 生クリーム 1/2カップ
  • 調味料

    • 🧂 塩(お好みで追加) 大さじ1
    • ホワイトペッパー(お好みで追加) 小さじ1
    • ナツメグ 少々(またはお好みで追加)
  • 液体材料

    • 必要に応じて鶏ガラスープ 4カップ
  • 甘味料

    • 🍯 はちみつ 1/4カップ

手順

1

大きな鍋にオリーブオイルを強火で熱し、カボチャを10分ほど炒めるまで完全に焦げ目がつくまで煮る。

2

玉ねぎ、バター、塩、ホワイトペッパーを加え、玉ねぎが完全に柔らかくなり、茶色になり始めるまで約10分間一緒に炒める。

3

鶏ガラスープとハチミツを注ぎ込み沸騰させる。弱火にして5分ほど煮込み、カボチャが柔らかくなるまで煮込む。

4

混合物をブレンダーに入れ(半分以下にする)、蓋をしてしっかりと押さえ、数回パルスしてからブレンドする。滑らかになるまでバッチ処理でピューレ状にする。

5

クリームとナツメグを混ぜ、塩とホワイトペッパーでお好みの味に調整する。

栄養素

1人前あたり

🔥

189

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を高めるために、キャラメリゼする前にオーブンでカボチャをローストする。カリカリベーコンや自家製クルトンをトッピングすると食感が増す。このスープは3ヶ月間冷凍可能。解凍後、鍋でゆっくり温め直す。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。