
カルネアサダタコス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $15
カルネアサダタコス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $15
材料
肉
- 🥩 1 ½ポンドの骨なしサーロインステーキ、薄く一口サイズにカット
スパイスと調味料
- 🧂 塩小さじ½
- 黒こしょう小さじ1
- お好みで赤唐辛子フレーク
果物
- 🍋 ライム1個
- 🍋 レモン1個
- 🥑 アボカド1個 - ピールをむき、種を取り除き、スライス
野菜
- トマティロ1缶(28オンス)
- 新鮮なハラペーニョ2本、種を取る
- 🧅 ½個の中玉たまねぎ、みじん切り
- 🍅 トマト2個、みじん切り
- コリアンダー一束、みじん切り
油と脂肪
- キャノーラ油大さじ4、分けて使用
ブイヨン
- ビーフブイヨン1缶(10.5オンス)
その他
- 🌮 6インチのコーントルティーヤ12枚
手順
肉を浅いボウルに入れ、塩、黒胡椒、赤唐辛子で味付けします。ライム果汁を肉に絞りかけ、均一にコーティングされるまで混ぜます。覆いをして、30分間冷蔵庫で休ませます。
ブレンダーやフードプロセッサーにトマティロとハラペーニョを入れ、15〜20秒ほどピューレ状になるまで攪拌します。中火で熱した大きなフライパンに大さじ1杯の油を加え、トマティロの混合物を慎重に注ぎ込みます。5分ほど頻繁にかき混ぜながら炒めます。ビーフブイヨンを加え、弱火にして20〜30分煮詰め、スプーンにしっかりと絡まるようになったら取り出し、サービング皿に移します。
大きなフライパンに大さじ1杯の油を強火で熱し、牛肉の1/3を加えて1分ほど炒め、一旦取り出してサービング皿に移します。残りの牛肉でも同様に繰り返します。同時に、指示に従ってオーブンまたは電子レンジでトルティーヤを温めます。
提供する際は、2枚のトルティーヤを重ね、適量の肉を載せ、トマティロソースを上からかけます。タマネギ、トマト、アボカド、コリアンダーをトッピングし、食べる直前にレモンを絞ります。
栄養素
1人前あたり🔥
472
カロリー
- 30gタンパク質
- 40g炭水化物
- 23g脂肪
💡 ヒント
牛肉を長時間マリネすると風味が向上します。サワークリームやシュレッドチーズなどのトッピングを追加して、バリエーションを持たせてください。トルティーヤを湿らせたペーパータオルで包んで電子レンジで温めると破れにくくなります。ハラペーニョを扱う際は手袋を使用して、皮膚への刺激を避けましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。