にんじんとキャベツの巣
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
にんじんとキャベツの巣
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 キャベツの葉2枚
- 🥕 にんじん1/2本、細切り
タンパク質
- 🥚 卵2個
- 🥓 ベーコン1枚、細かく刻む
調味料
- コンソメ粉末小さじ1/2
- 🧂 塩とこしょう少々
調理油
- サラダ油大さじ1/2
液体
- 💧 水大さじ2
手順
1
キャベツを1cm幅に切り、にんじんを細切りにし、ベーコンはみじん切りにします。
2
フライパンにサラダ油を熱し、ベーコンを加えて炒めます。続いてにんじんとキャベツを順に加え、コンソメ、塩、こしょうで味付けします。2等分にして丸い巣状に形作ります。
3
各巣の中央に窪みを作り、そこに卵を割り入れます。巣の周りに水を加え、蓋をして中弱火で約2分蒸し焼きにします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理はお弁当に最適です。後で詰める場合は卵を完全に調理してください。ベーコンはハムに置き換えたり、ベジタリアン向けには省略することもできます。ご飯やパンと一緒に食べると食事がさらに充実します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。