ニンジンと水煮サバのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ニンジンと水煮サバのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥕 100gのニンジンを薄くスライス
シーフード
- 1缶（190g）の水煮サバ
スパイス
- 小さじ1杯のカレーパウダー
- 🧂 小さじ1/4杯の塩
- 少々のこしょう
油
- 大さじ1/2杯のサラダ油
手順
1
ニンジンを縦半分に切り、斜めに薄くスライスします。
2
フライパンにサラダ油を熱し、水煮サバを入れてそっとかき混ぜながらほぐします。
3
ニンジンのスライスを加え、中～弱火で2〜3分ほど炒めて柔らかくします。
4
カレーパウダー、塩、こしょうを加え、均一に混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良いので、新鮮なニンジンを使うことをお勧めします。水煮サバの代わりに生のサバや他の魚を使っても構いません。ご飯やパンと一緒に食べると、満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。