にんじんとちくわの卵炒め
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3.5
にんじんとちくわの卵炒め
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
野菜
- 🥕 75gの人参、千切り
タンパク質
- 🥚 卵1個、溶きほぐす
- ちくわ1本、スライス
調味料
- 醤油小さじ1/2
- 白ごま、お好みで
油
- サラダ油小さじ1/2
手順
1
にんじんを細切りにし、ちくわを5mm厚さにスライスします。
2
ボウルに卵を割り入れ、よく混ぜます。
3
フライパンを中火で熱し、サラダ油をひいてにんじんとちくわを加え、にんじんが柔らかくなるまで炒めます。
4
溶き卵を加え、菜箸で優しくかき混ぜながら卵が固まるまで加熱します。
5
醤油を加えて全ての材料をよく混ぜ合わせ、皿に盛り付け、白ごまをふりかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
甘みのある新鮮なにんじんを使うとより美味しいです。ちくわは他の魚肉練り物や豆腐に置き換えても良いです。出来立てをすぐに召し上がると食感が最高です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。