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にんじんとタラコのサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥕 にんじん1本(150g)
    • 乾燥ひじき大さじ2
  • ドレッシング

    • タラコ1個(25g)
    • 🍋 レモン汁小さじ2
    • 醤油小さじ1
    • 少々のこしょう
    • オリーブオイル小さじ2

手順

1

にんじんの皮をむき、細い千切りにします。

2

乾燥ひじきを洗って水気を切ります。

3

ボウルにタラコ、レモン汁、醤油、こしょう、オリーブオイルを入れてドレッシングを作ります。

4

にんじん、ひじき、ドレッシングを大きなボウルで混ぜ合わせます。

5

すぐに召し上がるか、冷蔵庫で10分間冷やしてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より明るい風味にするには、新鮮なレモン汁を使用してください。このサラダは、グリルした魚やご飯料理とよく合います。ビーガン向けのオプションとして、タラコをマッシュしたひよこ豆に置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。