
にんじんとタラコのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
にんじんとタラコのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥕 にんじん1本(150g)
- 乾燥ひじき大さじ2
ドレッシング
- タラコ1個(25g)
- 🍋 レモン汁小さじ2
- 醤油小さじ1
- 少々のこしょう
- オリーブオイル小さじ2
手順
1
にんじんの皮をむき、細い千切りにします。
2
乾燥ひじきを洗って水気を切ります。
3
ボウルにタラコ、レモン汁、醤油、こしょう、オリーブオイルを入れてドレッシングを作ります。
4
にんじん、ひじき、ドレッシングを大きなボウルで混ぜ合わせます。
5
すぐに召し上がるか、冷蔵庫で10分間冷やしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より明るい風味にするには、新鮮なレモン汁を使用してください。このサラダは、グリルした魚やご飯料理とよく合います。ビーガン向けのオプションとして、タラコをマッシュしたひよこ豆に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。