にんじんとエダマメのチーズサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
にんじんとエダマメのチーズサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥕 にんじん1本（150g）、千切り
- 冷凍エダマメ100g、さやから取り出したもの
- 🧂 塩 小さじ1/4
ドレッシング
- 🧀 クリームチーズ30g
- マヨネーズ 大さじ1
- 🍋 レモン汁 大さじ1/2
- こしょう 少々
手順
1
エダマメを解凍し、さやから豆を取り出します。
2
にんじんを縦に3等分に切り、千切りにします。ボウルに入れ、塩を振りかけて軽くもみ込みます。5分ほどおいてから、余分な水分を絞ります。
3
別のボウルでクリームチーズを滑らかになるまで混ぜます。残りのドレッシング材料を加え、よく混ぜます。にんじんとエダマメをドレッシングと合わせて均一にコーティングします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
バゲットと一緒に提供するか、ワインと組み合わせると素晴らしい組み合わせです。サラダを10分間冷やしてから提供すると、爽やかな味わいになります。クリームチーズをギリシャヨーグルトに置き換えると、より軽い仕上がりになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。