
キャロットと挽肉のオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
キャロットと挽肉のオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥕 人参 1本(すりおろし)
肉
- 挽肉 200g
乳製品・卵
- 🥚 卵 3個
手順
1
すりおろした人参をボウルに入れます。
2
挽肉と卵をボウルに加え、材料をよく混ぜ合わせます。
3
フライパンを中火で熱し、少量の油を加え、混ぜ合わせた材料を流し込みます。
4
片面が焼けたらひっくり返し、両面をしっかり火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
人参の代わりにズッキーニやきのこを使ってアレンジできます。余った材料を翌日の朝食に再利用するのもおすすめです。塩とコショウで簡単に味を調整できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。