キャロットとオニオンのスープ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
キャロットとオニオンのスープ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- 🥕 ニンジン 2本（薄切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。透明になるまで中火で約5分炒める。
2
ニンジンを加えてさらに炒め、塩と胡椒で味を調える。
3
鍋に水を500ml加え、沸騰させたら弱火で15分煮込む。
4
全体をブレンダーで滑らかになるまで撹拌し、完成。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 15g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ブレンダーがない場合はポテトマッシャーを使って潰すとよい。お好みで生クリームを少量加えるとリッチな風味になる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。